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? 孕期選零食3原則
1.可疑食物要拋棄
為瞭肚子裡的小寶寶，準媽媽一定要寧殺錯不放過。如果零食有怪味或者變形，那麼最好不要食用。如果是首次吃某種食物，那麼最好先吃少量做嘗試，以免導致過敏問題。
2.務必重註營養車用擴大機
孕婦可是一人吃兩人用，所以準媽媽在挑選零食的時候，一定要購買營養豐富的，尤其是要富含鈣質、蛋白質等營養素的零食。
3.確保食物新鮮
一定要關註零食的生產日期和保質期，如果已經過期或者馬上過期，那麼就不要食用。開封的零食要盡快食用，以免變質威脅健康。
? 適合孕媽的小零食
1.大棗
大棗可以補血，能有效預防孕期貧血的情況。而且因為它本身富含維生素C，所以可以增強免疫力，降低孕期患病幾率。不過和葡萄幹一樣，大棗也不能一次吃太多，否則就容易導致脹氣。
2.無花果
孕期最佳的零食，富含各類維生素、果糖和葡萄糖，可以健胃消食、潤腸通便，同時還有著一定的催乳功能。如果是鮮無花果，那麼建議媽媽們上鍋蒸一下，這樣口感會非常得棒。
3.葡萄幹
葡萄幹都是由鮮葡萄制成，所以不僅可以補鐵，還有著補氣血、消水腫的作用，是孕期預防浮腫、貧血的好食物。不過因為葡萄幹含糖量很高，所以準媽媽千萬不可多吃，以免誘發妊娠糖尿病。
4.核桃
“四大幹果”之一，是營養素非常齊全的堅果，其中富含維生素E、亞麻酸、鈣、磷、鐵等多種營養。尤其是亞麻酸，ZEST擴大機它是寶寶大腦發育的重要元素之一。不過因為核桃中含有大量的油脂，吃太多容易發胖，所以媽媽可不要過分貪嘴哦！
5.蘋果四聲道擴大機推薦
它不僅有著極佳的口感和味道，還富含多種營養素，在幫助胎兒骨骼及牙齒發育的同時，還可以預防孕期骨質軟化癥。心情不好的時候，也可以來一個蘋果，這是因為它的香氣可以有效治療抑鬱情緒。
? 推薦零食食譜
☆ 營養燕麥餅幹
食材：低筋面粉、燕麥片、紅糖、椰蓉、黃油、小蘇打等。
步驟：
1.將麥片、面粉、紅糖、小蘇打、椰蓉全倒入大碗中攪勻。
2.黃油化開，與蜂蜜混合後倒入大碗中。
3.將所有食材攪勻，直至變成半幹面糊狀，如果太幹可以加一點點水。
4.將面糊捏成一個個小餅幹，均勻的碼放入烤盤中。
5.餅幹放入烤箱，烤制15分鐘餅幹表面金黃即可取出食用瞭。
誰說孕期就要忌口，零食堅決不能吃？隻要選的健康，準媽媽也能享受美味的小零食。如果真的擔心外面零食的安全，那麼也可以自己汽車6聲道擴大機在傢做，保證萬無一失。
☆五彩面條
食材：面粉、胡蘿卜汁、芹菜汁、紫薯汁。
步驟：
1.分別將各種汁加入面粉中，揉成各色面團。
2.面團醒20分鐘後，將其搟成面皮，並切條。
3.三色面條都做好後，即可下鍋。
4.根據自己的喜好，媽媽們可以加一些蔬菜。
☆ 小燒餅
食材：面粉、芝麻、酵母、鹽、五香粉、香油。
步驟：
1.面粉加水、加酵母後，揉成面團。
2.面團發至2倍大後，揉成光滑面團。
3.面團搟成橢圓狀，撒上鹽、五香粉和香油並抹勻。
4.將面皮卷成卷，並分成一個個劑子。
5.劑子兩面封口，擰一下按扁，撒上上芝麻。
6.平底鍋加少許油，放入燒餅煎至兩面金黃即可。
☆ 自制果丹皮
食材：山楂、冰糖、蜂蜜。
步驟：
1.山楂洗凈，去掉其中的籽。
2.鍋內加水煮沸，倒入山楂，邊煮變壓碎。
3.過濾掉渣子，加冰糖蜂蜜熬煮。
4.邊煮邊攪拌，直至變成濃稠狀。
5.將山楂泥在平底容器上攤開。
6.晾幹後即可卷起並開汽車擴大機推薦始食用瞭。
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